阴雨连绵　饮食有讲究

最近，南方地区普遍阴雨连绵，感冒、咳嗽、胃痛、腹泻以及颈肩腰腿痛等患者普遍增多。此时，在饮食上要格外注意。

首先应少食生冷。比如各种饮料，瓜果类中草莓、猕猴桃、黄瓜等，都属生冷之品，易生寒助湿，少吃为好。二是可以主动排湿。推荐的食物有薏苡仁和赤豆，均有利尿除湿之功。其中，薏苡仁有健脾胃、利关节、抗病毒以及防癌抗癌的功效，宜与大米等共煮粥食用；赤豆利水消肿之力要强于薏苡仁，可煮汤、煮粥或研成豆沙馅食用，但痛风、高尿酸血症者不宜吃。另外，可以适当增加温性食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、牛羊肉等。但需提醒，春季阳气升发，多食温性食物易“上火”，应该注意适量食用，而桂圆以及“固元膏”之类温补之品，不宜再服。