盲目补钙　后患无穷

近年来，有关补钙的广告和媒体宣传铺天盖地，在民众中形成了“全民缺钙，全民补钙”的保健误区。最近，国际保健和预防疾病的权威机构发布了关于“钙与健康”的长达10余年的科研和临床流行病学调查成果，对我们有重要的“拨乱反正”的指导作用。

儿童的身高和发育，生长激素和遗传才起主导作用，钙只是一个普通因素，过多补钙使长骨骨骺过早钙化，反而限制了骨骼的生长。事实上，无论是篮球运动员或是身材修长的青年男女，都不是在儿童期大量和长期补钙的“成果”。

在日常的饮食当中, 如牛奶、瘦肉、豆类、各种坚果等都富含钙，钙在小肠中吸收良好，正常的成年人和儿童都不会缺钙，不需要额外补钙。只有当确实缺钙时（如因妊娠反应不能正常进食的孕妇、骨质疏松症、小儿缺钙抽筋、儿童佝偻病等病症）才需要补钙，而上述病症需要医生检查确诊。根据美国的流行病学资料，把钙制剂当成保健品长期过量服用者，两年以后，将不同程度的出现严重副作用，主要包括肾功能减退（因为钙主要从肾脏排泄，因此过量的钙会损害肾功能）、泌尿系结石、动脉血管钙化、器官和软组织钙化等。近年专家们通过动物实验和临床观察发现，长期盲目补钙，导致心脏冠状动脉钙化和心肌纤维化，是冠心病发病年轻化、心肌梗塞和心力衰竭发病率增高的重要原因。