少量喝酒不伤血管

我们在跟患者讲改变不良的生活习惯时，说的是“戒烟、限酒”，很多人都会觉得奇怪，为什么不是“戒酒”呢？这是因为，国际上很多循证医学证据显示，与不饮酒者相比，少量饮酒者更少发生脑血管病，因此得出结论，少量饮酒可能还有保护血管的作用。当然，我们不是提倡从来不饮酒的人开始喝酒，而是建议喝酒的人一定要注意控制饮酒的量。如果有肝病或胃病，最好完全戒酒。

为了保护血管，理论上讲，成年男性每天酒精的摄入量应该在25克之内，所以，如果是高度白酒（例如52、56度），每天应该少于1两（即50毫升）；如果是低度白酒（例如38度），要控制在1两半之内（即75毫升）。对于葡萄酒，每天应该少于200毫升。而啤酒每日饮用量要少于600毫升，也就是玻璃啤酒瓶的一大瓶。▲     

（王文志）