午睡可提高身体免疫力

　　其实在中午的时候，我们保持一个适当的午睡是很有必要的，尤其是在社会竞争力逐渐增加的今天，我们虽然很忙，但是，也需要抽一个时间在中午休息片刻，是能够提高了身体免疫力的，不然的话，长期的工作，会让我们的身体垮掉的。

　　因为在现在的竞争十分的激烈，生活之中的节奏越是逐渐的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

　　从生理学的一些方面而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4-5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

 

　　我们可以从免疫学专家那里知道，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　温馨提示：在平时的时候，不管多忙，在午饭之后，抽一个时间睡一个午睡，是很有必要的，也是对于我们的身体健康很有益处的，我们要了解这些知识。