４种“心理假动作”赶跑坏情绪

人都有七情六欲，有时候陷入情绪的低谷也是人之常情。这里教给大家四个方便简捷的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试一下，能让你的坏情绪在不知不觉间悄悄溜走。

1、强装笑脸

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

2、收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。

3、穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情“放松剂”。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

4、哼哼歌

英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

（思萍）