中医教你舒缓疲劳的招式

2016-01-05  1257  来源: 

随着春节假期的到来,很多公司为让员工能够早点回家团圆,因此改为调休上班,将假期的两三天鬼道节假期里,因此这两个星期的周末则会出现很多员工正常上班的状况,连续六、七的班下来每个人都感觉到很疲惫。当精神不能够很好的集中,长期坐久或者保持一个姿势时,我们应该转变一下方式,避免这种普遍的疲劳方式。

方法一:伸懒腰

站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。

方法二:打哈欠或深呼吸

当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈欠,这等于进行了一次深呼吸,可吸进大量氧气并排出二氧化碳,有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者,直接来个深呼吸,可起到同样的效果呦!

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