我的养眼防花6方法

我几年来一直坚持用六种方法护眼健眼，虽然已68岁了，眼却明亮不花，视物清晰。我的养眼防花六法是：

运目

经常活动眼球，能促进眼内血液循环。方法有三种：由近处逐步远看，各选定一物稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；头不动，看一方形建筑物，紧闭双眼片刻突然把眼睁开；也可以紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

揉搓头皮

头部有很多可使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

击鼓

用双手指腹敲头的各处，次数可在100次左右。

低头

身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手抓住双脚五趾，稍用力向上扳，头尽量下低。

吐气

腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口慢慢吐气，这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。

冷水洗眼和热水毛巾敷眼

取凉水一盆，将脸浸于凉水中，睁开眼，眼球不停地在水中滚动，脸面忽而出水忽而进水地反复做几次，之后擦干；再将洁净毛巾用热水浸透后稍拧一下，趁热将毛巾敷于眼部，每天2次，坚持做对防治眼花有效。

（刘桂云）