糖友平安度夏八项注意（上）

在一年四季当中，糖尿病患者的夏季保健有一定的特殊性，其中的一些具体细节患者应了解和掌握，这对保持病情稳定、确保平安度夏大有帮助。

1.规律用药莫放松

由于夏季人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，使胰岛素的作用可以更充分地发挥，因此，患者夏季的血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。

夏天气温高、空气湿度大，药物容易变质，故应于阴凉处妥善保存。胰岛素可放在冰箱的冷藏室中保存，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。

2.进餐定时又定量

夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。糖尿病患者仍应适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。

喝粥后人体吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主，喝粥时多吃些叶菜。

3.夏季汗多莫缺水

夏天天热出汗多，身体失水量较大，糖尿病患者应注意多补充水分。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。

糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分。

4.时令瓜果别贪食

夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时，正餐主食的量需相应减少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。