情绪差,喝人参茶

11-27  1759  来源:生命时报 

刘女士工作压力很大,家庭关系也比较紧张,最近情绪一直很低落,甚至感到很痛苦。去看了医生才知道,原来自己得了抑郁症。在做心理治疗的同时,她问我有什么方法能帮助她,我告诉她一个很简单的偏方:喝人参茶。

具体方法是:将人参切片,取3克左右,用热水冲泡后饮用即可,每日饮用2~3次。人参具有缓解心情烦躁、抑郁等症状的功能,医书中记载,人参“主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸”。现代医学研究也证实了人参缓解抑郁的功效,并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用,对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用,还能促进神经细胞之间的传递,增强学习和记忆能力。

另外,吃深海鱼油、吃鱼可以防抑郁。研究显示,常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上,能减轻抑郁状态。运动也能预防抑郁症的发作,它也能较快地提高情绪,短时间内减轻抑郁。

刘女士回去以后每天都喝点参茶,吃点鱼油,并每天在楼下散散步,过了一些日子,抑郁的症状就缓解了,整个人气色都好多了,工作效率也随之提高了。▲

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