泡澡缓解疲劳 孕妇注意时间

泡澡可以很好的帮助我们舒缓身体的经络，在工作一天后拖着疲惫的身躯舒舒服服的泡个澡可以有效的缓解疲劳。不过对于孕妇来说，泡澡也是一种很好的解压方式。因为孕妇特殊的生理时期，通常都会感觉很疲劳，不过孕妇泡澡一定要注意时间，时间长了或者水温太高容易对宝宝造成影响。

有研究显示，当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。

如果孕妇一定要泡澡，最好把水温控制在38℃以下，且时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内。对孕妇来说，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先确定家里有人在，孕妇进出浴缸能搭一把手。洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水。淋浴时也可以放一把椅子，中间累了可以坐着洗。

此外，怀孕初期的胚胎还不够稳定，为避免细菌感染，孕期前三个月应避免泡澡;打开排风扇，保持浴室空气流通;泡完澡后，先放水再出浴缸，保证体温不会突然降低，也可以避免滑倒。