雾天锻炼易伤身

雾是由地表蒸发出来的水分子受冷空气影响凝聚而成的。水分子在上升到低空的过程中，溶解和沾带着大量有害有毒物质，如各种酸、碱、胺、酚、苯以及尘埃、病原微生物、异种蛋白等，使空气变得很污浊。这时候锻炼，容易把空气中的污染物吸人体内，引起气管炎、喉炎、肺炎和过敏性病症。对于已患呼吸道和心血管病的人，雾中锻炼，还会引起胸闷、脉搏加快、血压升高，导致旧病复发或恶化。

因此，大雾天应暂停晨练，或尽量选择在日出后进行室外锻炼。如果一定要在雾天锻炼的话，建议最好能把热身的时间拉长，使身体的各项机能处于一个相对良好的状态再进行晨练。其次，不管对于老年人还是年轻一族来说，应选择绿色植物相对丰富的地方进行锻炼，这里的空气自净能力强，空气中含有的负氧离子相对较高，以免被空气中的有害物质侵扰，降低身体的患病几率。

宋丽华