老年人养生应“低三下四”

老年人如何养生？仁者见仁智者见智，笔者以为，不妨围绕“低三下四”做起。

首先应低调衣食。老年人对于起居饮食，切忌要求过高。注意幽静，衣当保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈挥霍，避免因此而伤害身心。其次应低看名利。老年人已不再是追名逐利的时期，应彻底甩掉名利的包袱，轻轻松松走好自己的人生旅程。再者，应低待荣辱。人生道路是曲折的，有过喜悦与忧伤，也有过光荣与屈辱，所有的一切都已成为过眼烟云，唯有真真切切的夕阳无限好的现在。

以上是“低三”，再说一下“下四”。一是敢于丢下架子广交好友。情味相投的朋友可以互相帮助，取长补短，增加乐趣，这样会使晚年生活更充实更美好。二是下定决心少谈年龄。老人忌讳年高，容易发生恐惧心理，会给自身健康笼罩上阴影，对身体产生消极影响。三是扑下身子培养一种爱好。高雅的爱好不仅令老年人淡忘寂寞，更能让他们修身养性，利于长寿。四是多下地劳动或活动。老年人适当的运动与劳作，可以强筋健骨，使生命更有活力。《黄帝内经》中所说的“动而生阳”，就是这个道理。

邓荣河