秋季饮食原则

1、以润燥滋阴为主。秋季天气转凉，雨水少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些“秋燥”的反应，如口干舌燥等，易伤津液，故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。

2、宜“少辛多酸”。要尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止因耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，多吃一些酸味的水果和蔬菜。

3、饮食不要过于生冷。由于秋季转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食要特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

（小李）