手指多活动大脑更灵活

大脑对人体器官均有支配作用，反之，经常活动手指对大脑也有一定的刺激作用。现代医学发现，经常利用手指从事灵巧、精致动作的人，较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践也证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑、延缓大脑衰老，增进记忆力，预防老年性痴呆症。

老年人可通过以下几种方式勤练手指，达到延缓衰老的目的：

△玩乐器：弹琴时边看乐谱边弹奏，手、眼、脑三者默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。中老年朋友可以结合自己的爱好兴趣，选择一种适合自己的锻炼方式，比如弹琴、拉二胡、吹笛子、打鼓等。

△玩健身球：一只手握两枚健身球翻转滚动，可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，有利于增强脏腑功能，且姿态潇洒自在。

△编织：编织时手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激，且织出的多种花样能在头脑中形成艺术美的感官刺激，会使心情舒畅，感觉其乐无穷。

△剪纸：剪纸本身就是一种艺术，既可以丰富老年生活，又能锻炼大脑，调节情绪。

南京医大二附院

副主任医师 李敏