补钙同时要运动
2015-06-26 1419 来源:大众卫生报
如今人们非常重视补钙,但不运动进入人体的钙会排泄流失,等于没有补充。
有关研究表明,适当量、适当强度、适当频率的运动,可以帮助钙很好地沉积在骨骼中,增加骨骼的强韧性。
最适宜的运动方式是步行,每天迎着朝阳快步走去上班,送着夕阳快步走回家,不仅可以获得对人体有益的“阳光维生素”,还不会接触到过量的紫外线。
博恩
2015-06-26 1419 来源:大众卫生报
如今人们非常重视补钙,但不运动进入人体的钙会排泄流失,等于没有补充。
有关研究表明,适当量、适当强度、适当频率的运动,可以帮助钙很好地沉积在骨骼中,增加骨骼的强韧性。
最适宜的运动方式是步行,每天迎着朝阳快步走去上班,送着夕阳快步走回家,不仅可以获得对人体有益的“阳光维生素”,还不会接触到过量的紫外线。
博恩