睡眠不足会使腰围增加

一项新的研究显示，在一周的工作日中，如果每天仅睡5小时，再加上毫无节制地狂吃零食，就会使腰围增加。

研究结果显示，平均来说，每晚仅睡5小时的人，要比睡足9小时者多燃烧5%的能量，但是，睡眠较少的人也会多摄取6%的热量。

研究还发现，睡眠不足者倾向摄取较少量早餐，但在晚餐过后狂吃点心。实际上，比起个别一餐，宵夜摄取的卡路里更高。

研究人员指出，睡眠不足本身并不会使体重上升，但当人们睡眠不足时，就会摄取比实际需求更多的食物，使腰围增加。