月经期不适宜剧烈运动

读者问：听说月经来潮时，不能进行剧烈运动，但下周体育课老师要我们跑200米，到时很可能撞上生理期，请问我是否该请假？麻烦医生回答一下月经期为什么不能进行剧烈运动，什么运动属于这个范围？

河南省中医院妇产科副主任医师傅金英：

如果月经来潮恰逢体育测验，最好请假，申请缓考。当然，这并不意味着任何体育活动都不能进行，还要依所进行项目的激烈程度而定。

月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，有利于子宫经血的排出，所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能会增加出血量，并增添感染的机会。

因此，建议月经期应注意适当减少运动量，避免剧烈运动如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳。可进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动。

□见习记者李楠