一日六“拍” 疾病走开

健康长寿、远离疾病是很多老年人的愿望。其实，只要树立正确的养生观，选择恰当的保健方法，这个目标是完全可以实现的。传统的拍打养生法就是一个很好的选择。每天对特定穴位和部位进行拍打，可通过震荡刺激、传导感应来影响经络，调理脏腑，不仅能养生而且能治病。

每天拍拍全身吧

人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络，改善血液循环，调整神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢。长期坚持能使人神清气爽，增强免疫功能，达到防治疾病、延年益寿之目的。

一拍颈 将两臂向上举，举到头的上方，以肘关节为轴，用手臂带动手腕轻轻拍打颈后的大椎穴（颈部下端突起的骨头处），每次2分钟。大椎穴是全身阳气汇聚之处，位于督脉之上，是手足三阳经与督脉的交会穴，对调理颈部气血及督脉阳气的运行有重要作用。经常拍打此穴位，能祛瘀通阳，尤其适合患有颈椎病的人。

二拍胸 用双手掌拍打檀中穴（两乳头连线的中点处），拍打时用手臂带动手腕轻轻用力，每次2分钟。胸部的檀中穴被称为“上气海”，是主管人体呼吸的“宗气”聚集之地，也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此穴可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神，对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有较好效果。

三拍腰 用双手掌拍打腰部肾俞穴，此穴在第二腰椎棘突下（大约在肚脐正对背后平行处）旁开1.5寸处，左右各一穴。以空掌拍打，力量不宜过重，每次2分钟。该穴承担着调节肾脏功能的责任。经常拍打此穴，可以补肾壮阳、利水消肿、聪耳通窍，可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛，增强肾功能。

>>>