老人睡觉护腹部 保暖健脾胃

2016-01-05  1281  来源: 

我们平时睡觉姿势和习惯各不同,有的人喜欢平躺,有的习惯侧睡,还有的习惯用被子蒙住头部露出脚,不论什么的睡眠方式或许是自己找到的最舒服的方式,但是对于老人来说睡眠的方式是很重要的,老年人睡觉要求头部可保持清凉,腹部要注意保暖。

老人睡觉护腹部 保暖健脾胃

头部是人体最不怕冻的部位。即使是在冬季,天气再冷,睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面,保持头部的清凉。

清代著名养生大家曹庭栋的“养生圣经”《老老恒言》云:头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头,所以说头部是人体阳经会聚的地方,也是人体阳气最旺盛之处。不蒙头睡觉,还有一层重要的原因,那就是保持通畅的呼吸。我们都懂得吐故纳新对人体的重要性,蒙头睡眠,呼吸不畅,会造成氧气的吸入减少,二氧化碳的蓄积增多,直接对人体的新陈代谢造成不良影响。

而腹部恰恰相反,一定要注意保暖。《老老恒言》云:“腹为五脏之总,故腹本喜暖,老年人下元虚弱,更宜加意暖之,办兜肚,……夜卧必需,居常亦不可轻脱……”腹部是五脏会合之处,是气血运行的重要场所。睡眠时,人进入安静的状态,气血运行缓慢,寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖,腹暖则五脏暖,五脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚,所以更应注意。

如有腹部冷痛疾病者,可用干姜、桂皮等味辛性温的药装入肚兜以作治疗之用。

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