冬季蒙头睡觉防寒却伤身

2016-01-05  1240  来源: 

天气渐冷,我们很多人在晚上睡觉的时候往往会选择将脑袋蒙在被子里,感觉不会受到寒风的侵袭,睡觉也会相对暖和或者踏实。但是这样睡觉会对身体造成很大的伤害。

冬季蒙头睡觉防寒却伤身

《难经·第四十七难》中早有说明“人头者,诸阳之会也。”从中医角度来说,人体所有的阳气都会汇聚在头部。若阳气被人为地“包裹”不利发散,久而久之容易郁积成火,造成上火等症状,不利于大脑的气血循环,时间久了会影响大脑健康。

从西医角度来说,保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头,不仅会使头部升温,还会使被窝里的氧气越来越少,二氧化碳越来越多,导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状,使人思维迟钝、反应变慢、犯困。

蒙头睡觉除了伤大脑,对呼吸系统等也有危害。研究表明,睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种,皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人,一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里,就极易感染这些有害物质和致病菌,诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

因此,睡觉的时候一定要把头露在外面,如果觉得冷,可以开会儿空调,或者睡前做个脸部穴位按摩,最简单的就是用双手搓脸,有助于促进脸部气血运行,温暖入睡。

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