养生秘方:哼喊功

我称父亲“老爷子”，前不久他刚过八十大寿，除了轻微冠脉供血不足外，血脂、血糖、肝功能、肾功能、肺功能等都在正常范围。

老爷子养生并无什么秘方，但是，老爷子喜欢“喊”。老爷子的“喊”还颇有特色。

老爷子年轻时喜欢汉剧。汉剧是高腔，唱高腔必须有很好的肺活量。从此，常听他低低地哼唱，高高地喊叫。

老爷子不睡“隔夜觉”，不留宿便。从来没有在晚上l2点前睡过觉。待家里入都人睡了，他才慢腾腾人睡。—觉睡到次日l2点。醒来后并不急于起床，也不睁眼，先是轻轻地哼，节奏不紧不慢，声调有起有伏。

再过l0来分钟，老爷子的“喊”就会提高八度:“哼”、“哈”、“嗬”、“唷”、“依”、“呀”的，也夹杂着“哎哟”、“哎呀”的喊叫声，初起还柔和，慢慢地越来越大，高调时不亚于李娜的《青藏高原》，常震耳欲聋。然后，经过十来分钟的左右翻身、伸拳踢腿、头面按摩、耸肩缩背，伴着“啊呀呀”地—声，老爷子掀开被子，慢慢地就起床了。从老爷子醒来的哼哼到起床落地约莫—小时光景。

老爷子健康的身体恐怕与“喊”有着密切的关系。于是，我也学着“喊”，喊了不到五分钟便上气不接下气了，胸腹部还有轻微抽搐的感觉。原来，这“喊”还这么要功夫哟!不过，我在“喊”中发现;呻吟时，只有呼吸道和胸部浅层肌肉的参与;高声喊叫时，除了头、颈、胸部的肌肉参与外，还有全部腹肌、腰肌和背部肌肉都参与了运动。难怪老爷子起床后热气腾腾，—身小汗。每次洗脸擦澡后的盆都留下—层厚厚的油腻。原来，这是老爷子的“哼喊功”。

周恩立