戒烟很难 制定周详计划

我们都知道吸烟有害健康，香烟的烟盒上也都清晰的印着这几个字，但是人们往往还是忍不住要去尝试，有人说吸烟上瘾，在疲惫和烦躁的时候夜总会点上一根烟来给自己解闷。很多人也想要彻底的戒烟来保障自己的身体健康，但是戒烟真的很难么?

戒烟很难 制定周详计划

1.戒烟难，难在瘾难除

烟瘾，主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。若停止吸烟，很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾会被放大，欲罢不能。

2.周围环境的影响

不少烟民之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。

3.缺乏严格的戒烟计划

不少烟民选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行一个整体评估，烟一丢，牙一咬，就开始戒烟历程了，认为“忍耐”、“毅力”是戒烟全部动能，最终导致吸烟的失败。

为了我们的身体健康，请尽量及早戒烟。